Estamos na reta final para o ENEM, e agora é hora dos alunos do Ensino Médio focarem nas estratégias de revisão, organização do tempo e desafios da jornada escolar. A proximidade da prova marca um ciclo que exige não apenas o conhecimento acumulado, mas também muito equilíbrio emocional e foco.
Para que essa jornada seja mais leve e consciente, algumas atitudes podem fazer toda a diferença. Pensando em como manter o foco e a tranquilidade, a psicóloga escolar do Colégio Darwin, Victoria Serpa, preparou 5 estratégias socioemocionais essenciais que vão tornar essa reta final muito mais saudável. Vem conferir! 👇
1. Reconheça como as emoções impactam seu desempenho
As competências socioemocionais estão presentes em diversos momentos da vida escolar: nas relações com colegas e professores, na organização da rotina e na forma como o aluno lida com suas dificuldades.
O ENEM é uma prova extensa que exige preparo de conteúdo, mas também autoconhecimento. A maneira como o estudante se enxerga diante da prova, como organiza seus estudos e como lida com as expectativas reflete suas competências socioemocionais. Por isso, mais do que uma porta de entrada para o Ensino Superior, o ENEM é uma experiência que mobiliza gestão de emoções e enfrentamento de desafios, pilares que o Colégio Darwin desenvolve continuamente em seus alunos.
2. Identifique as fontes de ansiedade e crie estratégias para lidar com elas
As fontes de ansiedade e estresse variam de candidato para candidato, mas situações como autocobrança, medo da reprovação, comparações e expectativas familiares são bastante comuns.
Para lidar melhor com esses desafios, é importante organizar a rotina, reconhecer o que se sente e manter o diálogo aberto, tanto com professores quanto com a família. Planejar momentos de estudo, descanso e lazer ajudam o aluno a encontrar equilíbrio e confiança.
3. Exercite práticas diárias de equilíbrio emocional
O equilíbrio emocional se constrói nas pequenas atitudes do dia a dia. Manter uma alimentação equilibrada, cuidar do sono e reservar momentos de descanso são pontos essenciais.
Praticar atividades físicas, organizar o tempo de forma realista e entender a importância de manter pilares de apoio emocional são práticas que fortalecem o bem-estar. No Pré-vestibular, incentivamos o aluno a valorizar cada conquista e compreender que o aprendizado também envolve autoconhecimento e empatia, competências indispensáveis para o sucesso dentro e fora da escola.
4. Respire fundo: cada escolha fica mais leve quando há tranquilidade
Manter a calma durante a prova é resultado de um processo que começa antes do dia do exame. Preparar o material com antecedência, garantir boas noites de sono e escolher roupas confortáveis ajudam o estudante a chegar ao local mais tranquilo e concentrado.
Durante a prova, é essencial usar o tempo com estratégia. Diante de questões difíceis, faça pausas, respire e siga adiante, além de evitar comparações com outros candidatos, cada um tem seu ritmo e forma de aprender.
5. Fortaleça o diálogo com a escola e a família
O elo entre família e escola é essencial nesse momento. Manter uma comunicação constante ajuda a compreender as necessidades emocionais e a construir estratégias conjuntas de apoio.
A escola oferece espaços de escuta e orientação, como por exemplo, a Sala Evolução, com foco no entendimento socioemocional, enquanto a família contribui com presença, incentivo e acolhimento. Essa parceria reforça que o aluno não está sozinho, existe uma rede de apoio que acredita no seu potencial e caminha junto nessa etapa decisiva.
A preparação para o ENEM é mais do que um simples período de estudos: é uma chance de evoluir, aprender e crescer em todos os sentidos. Aproveite esse ciclo com foco e, acima de tudo, cuidando da sua saúde emocional!
Gostou do conteúdo? Compartilhe com outros estudantes!
